Tugas 8 TIK Penjas

Tugas 8 TIK Penjas

Teknik Lemparan Atas Permainan Softball

DAFTAR ISI

DAFTAR ISI 1

BAB I PENDAHULUAN 2

A. LATAR BELAKANG 2

BAB II PEMBAHASAN 3

A. Lemparan atas 3

B. Tatacara 3

1. Posisi siap 3

2. Gerak awalan 3

3. Gerakan melempar bola 4

BAB III PENUTUP 5

A. Simpulan 5

B. Saran 5

DAFTAR PUSTAKA 6

BAB I PENDAHULUAN

Latar Belakang

Throwing atau melempar bola adalah kemampuan dasar yang harus dikuasai oleh seseorang yang ingin bermain softball. Ada tiga jenis lemparan dalam permainan softball, antara lain: 1. Lemparan atas (overhand throw), 2. Lemparan samping (sidehand throw), 3. Lemparan bawah (underhand throw). (Parno, 1992 : 16). Unsur utama yang perlu diperhatikan dalam melakukan gerakan melempar bola softball antara lain : kecepatan, ketepatan, melempar, dan jalannya bola serta kemudahan untuk melakukan gerakan lemparan (Parno, 1992 : 16) selain dari unsur pertama, hasil lemparan juga dipengaruhi oleh cara memegang bola. Melakukan gerakan melempar yang benar tidak terlepas dari fase-fase yang harus dilakukan. Dalam buku Parno, Housewart dan Rivkin (1985) membagi gerakan menjadi 4 fase yaitu posisi siap berdiri, gerakan awalan, gerakan melempar dan gerakan lanjutan. Sedangkan teknik melempar yang biasgerakan melempar yang benar tidak terlepas dari fase-fase yang harus dilakukan. Dalam buku Parno, Housewart dan Rivkin (1985) membagi gerakan menjadi 4 fase yaitu posisi siap berdiri, gerakan awalan, gerakan melempar dan gerakan lanjutan. Sedangkan teknik melempar yang biasa dilakukan adalah lemparan atas dan lemparan pitcher.

BAB II PEMBAHASAN

Lemparan atas

Lemparan ini disebut lemparan atas karena sesuai dengan gerak ayunan lengan dilakukan ke atas melewati garis horizontal pada persendian bahu. Teknik lemparan atas merupakan teknik yang banyak dilakukan oleh para pemain dalam permainan dari pada dua jenis teknik yang lain. Teknik ini memiliki keuntungan, jika dilihat dari dilihat dari gerakan lintasan tangan bergerak dari atas ke bawah, sehingga kemungkinan kesalahan hasil lemparan bola ke arah bawah. Hal ini kemungkinan masih dapat dikuasi dengan menghadang atau membendung bola dengan badan pemain. Di samping itu teknik lempar atas, kemungkinan bola di lempar dengan kuat, sehingga memiliki kecepatan tinggi  dengan badan pemain. Di samping itu teknik lempar atas, kemungkinan bola di lempar dengan kuat, sehingga memiliki kecepatan tinggi dan lebih jauh. Hal ini sebabkan pada saat melempar bola, seluruh badan dimulai dari kaki, pinggang, dan tangan bergerak bersama-sama menjadi satu kesatuan gerak.

Tatacara

Mekanisme gerakan tubuh yang dilakukan oleh pemain softball pada teknik lemparan atas adalah sebagai berikut :

Posisi siap

Berdirilah dengan posisi kaki sedemikian rupa, sehingga badan dalam keadaan seimbang dan memungkinkan bergerak leluasa melempar bola. Miringkan badan dengan posisi bahu kiri lebih tinggi, searah dengan kaki kiri di depan menuju sasaran dan kaki kanan di belakang, bagi pelempar tangan kanan. Peganglah bola selayaknya di dalam glove (sarung tangan softball) dengan grip disenangi. Konsentrasikan pikiran dan pandangan ke arah target yang akan dilempar. Housewarth dan Rivkin (1995) mengemukakan bahwa pada posisi siap melempar yang penting adalah keseimbangan badan dan bola kontrol.

Gerak awalan

Pada saat bergantian pada gerak awalan, pindahkan berat badan pada salah satu kaki yang berada di belakang atau kaki kiri bagi pelempar kanan atau sebaliknya. Sedangkan kaki lainnya melakukan striding yaitu dengan angkat kaki ke arah samping depan menuju sasaran. Pada saat yang bersamaan, tangan yang memegang bola ayunkan ke belakang dengan mengacungkan pergelangan tangan.

Gerakan melempar bola

Pada saat melempar bola berat badan berada dimuka kaki yang untuk mendorong ke depan dengan posisi kaki sedikit dibengkokkan. Hal ini membantu keseimbangan badan untuk memindahkan tenaga dorongan kaki ke arah target. Jika pemain melakukan striding dan melangkah terlalu panjang ataupun pendek maka hasil lemparan tidak akan tepat. Setelah melangkah atau striding memindahkan dan meletakkan kaki pada bagian depan, putarkan tubuh bagian atas atau thorak menuju ke target. Hal ini akan membantu menaikkan lengan di sekitarar badan mengarah pada target. Sebelum lengan digerakkan ke depan lepaskanlah bola disertai dengan lecutan pergelangan tangan.

Gerakan lanjutan

Gerakan akhir dari melempar adalah gerakan lanjutan, dilakukan setelah bola lepas dari tangan yang disertai dengan gerakan lecutan tangan, seolah-olah gerakan tersebut mengikuti gerak jalannya bola yang dilemparkan. Gerak tersebut berakhir pada samping badan atau kaki pada tangan yang memakai glove. Pada saat ini berat badan berada di kaki depan, sedangkan kaki belakang yang mendorong mengikuti gerak maju ke depan tetap terletak pada tanah sebagai stabilisator dengan glove di samping kaki.

BAB III PENUTUP

kesimpulan

Throwing atau melempar bola adalah kemampuan dasar yang harus dikuasai oleh seseorang yang ingin bermain softball. Ada tiga jenis lemparan dalam permainan softball, antara lain: 1. Lemparan atas (overhand throw), 2. Lemparan samping (sidehand throw), 3. Lemparan bawah (underhand throw).

Saran

Penulis banyak berharap para pembaca yang budiman untuk memberikan kritik dan saran yang membangun kepada penulis demi sempurnanya makalah ini dan penulisan makalah di kesempatan  berikutnya. Semoga makalah ini berguna bagi penulis pada khususnya juga para pembaca yang budiman pada umumnya.

DAFTAR PUSTAKA

Destaliandi, N. (2016). KEMAMPUAN GERAK DASAR SOFTBALL PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER DI SMA N 1 WATES TAHUN 2015. Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, 5(8).

Kurniawan, B. S. (2014). Upaya meningkatkan hasil belajar lempar tangkap bola datar permainan softball dengan modifikasi alat pembelajaran pada siswa kelas x akuntansi SMK Murni 2 Surakarta tahun pelajaran 2013/2014.

Noviantoro, D. N. (2018). PENGARUH LATIHAN PITCHING SLINGSHOT JARAK TETAP DAN BERTAHAP TERHADAP HASIL PITCHING SOFTBALL MAHASISWA SEMESTER 4 PJKR UNWAHAS TAHUN 2017/2018. Universitas Wahid Hasyim Semarang.